เร่งรีบ เหนื่อย เครียด เหวี่ยง จะแก้อย่างไร?

เร่งรีบ เหนื่อย เครียด เหวี่ยง จะแก้อย่างไร?

พระไพศาล วิสาโล

Q – กราบนมัสการค่ะ…ทุกวันนี้ลูกใช้ชีวิตอยู่กับการเร่งรีบ แข่งกับเวลา..รู้สึกว่ามันเหนื่อยเหลือเกิน เครียดงานในบ้าน นอกบ้าน ไม่ได้ดีสักอย่าง สิ่งเลวร้ายมักลงที่เด็กๆ ขอคำแนะนำที่สามารถช่วยให้ลูกนำไปใช้ได้ ปฏิบัติได้ (เคยอ่านแต่ในหนังสือเกี่ยวกับเด็กหรือธรรมะบ้าง เวลานำมาใช้มันช่างยากเหลือเกิน) ขอบพระคุณค่ะ

พระไพศาล วิสาโล – อย่างแรกที่คุณน่าจะลองทำดู คือบริหารเวลาให้ดี วันหนึ่ง ๆ ควรทำอะไรบ้าง งานแต่ละอย่างควรใช้เวลาเท่าใดและควรทำให้ได้ตามนั้น ขณะเดียวกันก็ควรจัดลำดับความสำคัญของงานและกิจกรรมต่าง ๆ ให้ดี อะไรควรทำก่อน อะไรควรทำหลัง อะไรควรให้เวลามาก อะไรควรให้เวลาน้อย อะไรที่ไม่สำคัญก็ตัดทิ้งเสียบ้าง อย่าเสียดาย ถ้าคุณมีสิ่งที่ต้องทำมากในแต่ละวัน คุณก็ต้องเร่งรีบทำจนเครียด ยิ่งทำไม่เสร็จ ดินพอกหางหมู ก็ยิ่งเครียดมากขึ้น

ที่สำคัญอีกข้อหนึ่งคือ พยายามทำสิ่งต่าง ๆ ให้ช้าลง อย่างเร่งรีบ เวลาทำอะไรก็ตาม ใจก็ควรอยู่กับสิ่งนั้น อย่าไปกังวลกับงานข้างหน้า หลายคนเร่งทำงานให้เสร็จ ก็เพราะใจคิดถึงงานที่รออยู่ ครั้นถึงเวลาทำงานนั้น ใจก็ไปกังวลอยู่กับอีกงานหนึ่ง สุดท้ายก็ทำได้ไม่ดีสักอย่าง เพราะใจไม่ได้อยู่กับงานที่ทำ

การทำสิ่งต่าง ๆ ให้ช้าลง โดยมีสติอยู่กับสิ่งนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก มีนักธุรกิจคนหนึ่งเธอพบว่าชีวิตตนมีปัญหามาก งานก็เยอะ ความสัมพันธ์ก็แย่ วันหนึ่งเธอตัดสินใจว่าต่อจากนี้ไปจะกินข้าวให้ช้าลง จากเดิมที่กินวันละไม่ถึงห้านาที ก็กินนานขึ้น เธอพบว่าพอทำเช่นนั้นแล้ว ก็มีเวลาคุยกับลูกที่นั่งกินข้าวด้วยกันได้มากขึ้น ความสัมพันธ์ก็เริ่มดีขึ้น สุขภาพเธอก็ดีด้วย โรคหายใจไม่ทั่วท้องและปวดท้องเป็นประจำก็หายไปหลังจากกินยามาหลายปีโดยไม่ได้ผล การทำอะไรให้ช้าลง ทำให้เธอเครียดน้อยลง อารมณ์ดีขึ้น ความสัมพันธ์กับลูกน้องจึงดีขึ้น เมื่อไว้วางใจลูกน้องมากขึ้น เธอก็โอนงานให้ลูกน้องทำบ้าง จึงมีเวลาว่างมากกว่าเดิม ผลก็คือมีเวลาไปเยี่ยมพ่อแม่ และพาท่านไปเที่ยว หลังจากที่ละเลยคำขอร้องของท่านมาตลอดเพราะไม่มีเวลา

เพื่อนของเธอหลายคนเลือกทำคล้าย ๆ กัน บางคนสัญญากับตัวเองว่าจะขับรถให้ช้าลง บางคนว่าจะเดินให้ช้าลง บางคนสัญญากับตัวเองว่าจะนับ ๑-๑๐๐ ก่อนจะต่อว่าลูก เมื่อได้ทำตามที่ตั้งใจไว้ เขาพบว่าชีวิตดีขึ้น ความสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยเฉพาะคนใกล้ตัวก็ดีขึ้นด้วย